집안에서 하는 유산소운동

집안에서 하는 유산소운동

 

안녕하세요!

집안에서 하는 유산소 운동을

소개해드리겠습니다.

비싼 헬스장에 등록을 해서 하는것도 좋지만

꾸준히 자신관의 싸움을 이겨내는것이

정말 좋은 운동이 아닐까 생각합니다.

TV를 보면서 할 수 있는 스트레칭입니다.

몸의 구석구석을 펴주는 느낌으로 자세를 교정하고

시원하게 스트레칭을 해보세요

간단하게 스트레칭 한번으로도 건강을 지킬 수 있어요

 

무겁지 않은 아령들기입니다.

아령이 없다면 작은 생수병에 물을 넣어서

운동을 해도 좋습니다.

근력을 기르기 위해 좋은 운동입니다.

작은 무게라고 해도 꾸준한 운동은 근력을

키워준답니다.

 

볼을 이용한 탄력강화운동입니다.

허리를 유연하게 하고 혈액순환을 시켜주는

운동입니다.

오랜시간동안 지속하거나 큰 돈을 들여서

운동하는 것이 좋은 것만은 아닙니다.

꾸준히 적은 시간이라도 습관적으로 건강을 지키는 것이

좋은 운동입니다.