초 미세먼지 대처법에 대해서 알아볼까요~? 안녕하세요~! 오늘도 초미세먼지가 나쁨이라고 해요 ㅠㅠ 우리는 언제 마스크를 벗고 깨끗한 공기를 마실 수 있을까요? 그래서 오늘은 초미세먼지 대처법에 대해서 알아보도록 할게요~! 첫번째 , 물을 많이 마시기 ! 일단 미세먼지가 많아서 인체로 쉽게 미세먼지가 들어올 수 있는데요! 이럴때마다 물을 많이 마시게 되면 노폐물도 쉽게 배출 할 수 있습니다. 두번째 , 굽기보다는 삶자! 요리를 하게되면 실내 미세먼지 농도가 최소 2배에서 최대 60배까지 오른다고 합니다. 굽는 요리를 할 때는 더욱 심하다고 하는데요 굽기보다는 삶는 요리법을 활용해보시는것을 추천합니다. 마스크를 잘 쓰고 다닙시다.
금요일에 들으면 좋은 뮤직 안녕하세요! 금요일입니다. 미세먼지가 너무 많아서 걱정이였는데 비가 오네요 이런 금요일에 들으면 좋을 뮤직을 알아볼까요 함께 행복한 시간되시길 바래요 마마무의 금요일밤 마마무의 시원한 음색과 정기고의 보이스가 달콤하고 멋진 곡입니다. 힐링을 원한다면 편안하게 들어보세요 크러쉬에 FRIDAY야 크러쉬의 보이스가 금요일 분위기를 업그레이드 해주세요 사랑하는 연인과 함께 있다면 함께 들어보셔도 좋을 것 같아요 아이유의 금요일에 만나요 만능엔터테이너 아이유가 부른 노래로 금요일에 누구든 함께 만나고 싶게 만드는 사랑스러운 노래에요 설레임을 가지게 하는 힘이 있네요 모두 행복한 금요일 되시길 바랍니다.
비타민 D를 합성해보아요 안녕하세요! 언제 부터인가 몸이 축 처지고 무기력하게 느껴지는 것 같아서 걱정이되네요 겨울내 잠들어 있던 개구리도 깨었는데 우리들도 건강한 몸을 만들자구요 세포의 성장과 근력발달,면역기능에 관연한다고 알려져있는 비타민D! 비타민D는 햇볕을 쬐면 우리신체내에서 자연스럽게 생성이 된다고 하는데요 햇볕을 쬐면 자외선이 걱정이 되는게 또 문제인데요 그렇지만 자외선에 의해 만들어지기 때문에 적당한 햇볕을 꼭 쬐어야 합니다. 산책은 20분이나 30분정도 하는게 적당하다고 합니다. 비타민D를 산책으로 바깥에서 합성하는 것이 어려우시다면 비타민D가 들어있는 음식을 먹어야 겠지요 연어,고등어,달걀,버섯류등이 풍부하게 들어있다고 하니 많이 드시고 면역력도 높이고 근력도 지키는 봄날 되자구요~~ 파..
눈 건강관리하는 방법 안녕하세요! 안개가 많은 시작이였는데 조금이지만 비가와서 다행입니다 현대를 살고 있는 우리들은 모두 눈이 피로한 상태입니다. 스마트기기로 인한 피로와 미세먼지나 환경적인 요인으로 오는 눈의 피로와 건강에 많은 관심이 있는데요 오늘은 눈 건강관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째: 미세먼지가 심한날에는 가급적이면 야외활동을 줄이고 실내에서 활동을 하면 좋습니다 하지만 그럴수 없는 일이 더 많지요 그럴때에는 보호안경을 쓰시는 것도 좋고 외출하시고 돌아오신후에 바로 세안을 해주시는 것이 필수입니다. 두번째: 취침전에 눈 찜질을 해줍니다. 따뜻한 수건으로 눈을 지긋이 눌러주는 것도 좋습니다. 안구건조증에 효과적이며 눈의 피로를 조금은 해소할 수 있습니다. 세번째: 렌즈를 착용하시는 ..
