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2019.03.13 10:39

비타민 D를 합성해보아요

비타민 D를 합성해보아요 안녕하세요! 언제 부터인가 몸이 축 처지고 무기력하게 느껴지는 것 같아서 걱정이되네요 겨울내 잠들어 있던 개구리도 깨었는데 우리들도 건강한 몸을 만들자구요 세포의 성장과 근력발달,면역기능에 관연한다고 알려져있는 비타민D! 비타민D는 햇볕을 쬐면 우리신체내에서 자연스럽게 생성이 된다고 하는데요 햇볕을 쬐면 자외선이 걱정이 되는게 또 문제인데요 그렇지만 자외선에 의해 만들어지기 때문에 적당한 햇볕을 꼭 쬐어야 합니다. 산책은 20분이나 30분정도 하는게 적당하다고 합니다. 비타민D를 산책으로 바깥에서 합성하는 것이 어려우시다면 비타민D가 들어있는 음식을 먹어야 겠지요 연어,고등어,달걀,버섯류등이 풍부하게 들어있다고 하니 많이 드시고 면역력도 높이고 근력도 지키는 봄날 되자구요~~ 파..

2018.08.14 18:13

연어 먹부림 제대로한 날~

연어 먹부림 제대로한 날~ 잠을 충분히 자고 오전 늦게쯤 일어나서 밍기적밍기적 거리다가 장을 보러 이마트트레이더스로 갔습니다 장을 다보고 아점으로 먹을만한 음식을 사러갔어요이마트트레이더스에 초밥이 유명하잖아요 연어초밥!가지러갔는데 글쎄...벌써 다나갔더라구요.. 나오려면 시간이 걸린다고 해서아쉬운대로 옆에있는 연어유부초밥을 사가지고 집으로 돌아왔어요 생각보다 괜찮더라구용~ 유부초밥의 새콤한 맛과 연어의 맛이 은근히 잘어울리더라구요 그래도!! 연어초밥의 맛은 못따라 오는것 같아요ㅠㅠ내 연어초밥 다음에 가면 꼭 사가지고 올거예요!!! 아점을 먹고 난후 뭐하다 보니 벌써 저녁시간저녁을 먹어야겠죠 주변에 홍대개미라고 덮밥집이 보이더라구요안그래도 한번가보고 싶었는데 저녁도 먹어야 되고 배도 고프고 해서 들어갔습니..